Miel et Cannelle Pour Maigrir – Efficace ?

Je mange mon avoine avec du miel et de la cannelle presque tous les jours en hiver, alors quand j’ai entendu parler du nouveau truc « miel et cannelle pour maigrir » j’ai été intéressé.

Le miel, bien naturel, contient des calories comme tout autre type de sucre, donc je ne pouvais pas imaginer une perte nette en mangeant tous les jours. Cependant, je suis toujours ouverte d’esprit avec ces remèdes naturels.

Lisez la suite pour en apprendre plus sur l’efficacité du miel et de la cannelle pour perdre du poids.

Quels sont les bienfaits possibles?

Certains des effets supposés du miel et de la cannelle pour la perte de poids sont plutôt exagérés, par exemple:

• Vous aide à perdre de 1 à 3 kilos par semaine sans régime.
• Si vous prenez le mélange le matin … il augmente votre taux métabolique et favorise la combustion des graisses.
• Dans la soirée, la cannelle et le miel, vous aider à éviter les envies du soir.
• En manger régulièrement vous gardera « en forme et mince ».

Ces revendications vont vraiment attirer tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement, alors j’avais hâte de vérifier s’il y a une certaine vérité derrière eux.

Comment utiliser la cannelle et le miel pour maigrir

Tout ce que je voulais savoir d’abord était si une cuillère à café de miel et un peu de cannelle sur suffisants pour bénéficier de ce « truc » ou on a besoin de concocter une sorte de boisson detox? J’ai trouvé plusieurs recettes. Voici quelques exemples:

Cleanse Cannelle Miel

1. Utilisez le miel et la cannelle dans un rapport 1:2 (une partie cannelle, deux parties de miel)
2. Mettez le miel dans un bol
3. Verser 1 tasse d’eau bouillante sur la cannelle
4. Laisser infuser pendant 30 minutes
5. Une fois que le liquide est refroidi, ajouter le miel (ils disent que le liquide chaud va détruire les enzymes dans le miel brut)
6. Buvez la moitié avant de vous coucher. Couvrir et réfrigérer le reste.
7. Buvez l’autre moitié le matin.
8. Vous devez le boire sur un estomac vide, la première chose le matin et avant le coucher.

Thé d’écorce de cannelle au miel

1. Casser un bâton de cannelle en morceaux
2. Faire bouillir 1 ½ tasse d’eau (toujours commencer avec de l’eau froide)
3. Verser l’eau bouillante sur les bâtons de cannelle
4. Laisser infuser pendant 10 minutes
5. Éliminer les bâtons de cannelle du thé
6. Buvez ce thé régulièrement avec une cuillère à café de miel

Miel, cannelle et citron dans le thé vert

1. Mélanger une cuillère à café de miel et de jus de citron et 1 / 2 cuillère à café de cannelle en poudre
2. Ajoutez-les à une tasse de thé vert ou une tisane
3. Buvez tous les jours pour perdre du poids

Quelques faits derrière le miel et la cannelle pour perdre du poids

Les bases de la perte de poids exigent que vous deviez consommer moins de calories que vous utilisez afin de brûler les graisses. Certains suppléments peuvent aider cela en supprimant votre appétit (moins de calories consommées), l’augmentation de votre métabolisme (plus de calories utilisées) ou d’autres effets.

Voici les effets du miel et de la cannelle pour mincir.

1. La cannelle peut abaisser la glycémie

Certaines études suggèrent que la cannelle peut réduire le taux de sucre dans le sang. Une glycémie stable peut prévenir la faim et les envies et va maintenir un niveau d’énergie constant. Une étude a fait consommer aux participants 1 à 6 grammes de cannelle pendant 40 jours. Les résultats ont constaté que la cannelle réduit de 24% les niveaux de sucre dans le sang. Cependant, d’autres études n’ont montré aucun changement de niveau de sucre dans le sang alors les résultats peuvent varier.

1. Remplacer le sucre blanc avec du miel aide à perdre son ventre

Une étude sur des rats de laboratoire a comparé la consommation de miel avec du saccharose simple (sucre). Les rats sur le régime de miel ont pris 14,7% moins de poids que ceux sur le régime en sucre blanc. Les chercheurs ont suggéré que cela était dû à un plus faible apport alimentaire total par les rats qui ont consommé le miel.

Je tente de remplacer le sucre blanc dans mon alimentation avec du miel autant que possible. Non seulement cela a un goût plus agréable, mais le miel est plus sain et possède des propriétés antibactériennes et antioxydantes.

1. Le miel et la cannelle peuvent empêcher les fringales

La plupart des régimes vont couper les aliments que vous aimez, en particulier des friandises sucrées. Ce type d’élimination complète peut conduire à des fringales puis à la surconsommation. Puisque la méthode du miel et cannelle vous permet de consommer une boisson savoureuse sucrée tous les jours, cela peut vous aider à éviter la malbouffe. 60 calories de miel c’est mieux que 250 calories ou plus de chocolat.

Le verdict

Dans l’ensemble, je pense que l’ajout de miel et de la cannelle à son alimentation va avoir un impact très petit sur la perte de graisse.

Si vous avez par ailleurs un plan bien structuré avec le contrôle des portions et l’exercice régulier, le miel et la cannelle peuvent vous aider à couper les sucres transformés et éviter les sucreries.

Si vous mangez un régime alimentaire riche en calories et vous ne faites pas d’exercice, le miel et la cannelle vont probablement vous faire gagner du poids.

Cela est particulièrement vrai si vous buvez plusieurs tasses de thé par jour avec une cuillère à soupe de miel dans chacune.

Le miel contient des calories, et en manger trop annule ses effets positifs de son régime amaigrissant.

Précautions

Un type de cannelle appelé cannelle « Cassia » ou cannelle de Chine contient un composé appelé coumarine qui peut interagir avec les médicaments et causer des dommages au foie.

Assurez-vous d’éviter la cannelle Cassia et toujours acheter un produit de haute qualité provenant de sources fiables.

Si vous prenez des médicaments pour le diabète, vérifiez auprès de votre médecin ou votre pharmacien avant de consommer de la cannelle régulièrement.

Conclusion

Je continue à consommer du miel et de la cannelle avec mon gruau, indépendamment de ses effets minceur, car cela a un goût délicieux.

Il n’est certainement pas une méthode miracle pour perdre du poids rapidement et facilement, malgré ce que certains sites pourraient dire, mais je pense par contre que c’est peut-être un bon complément à un régime alimentaire sain.

Pourquoi ne pas essayer le truc miel et cannelle et juger par vous-même si la cannelle fait maigrir véritablement?

J’attends vos commentaires…